不夸张地说，几乎每天都会有人来问严迪，严迪严迪，为什么我戴了牙套以后，出现牙套脸了？出现牙套脸以后要怎么办呢？ 

说实话，专业术语里面并没有牙套脸这个说法。很多人在戴完牙套以后，出现了脸颊凹陷、太阳穴凹陷，颧骨突出的情况。于是大家就开始把它称之为“牙套脸”了。

1. 牙套脸是因为戴牙套造成的吗？

很多人戴牙套期间出现牙套脸，就认为牙套是导致牙套脸的罪魁祸首。但是其实牙套也觉得很冤枉、很无辜的。它也在想，牙套脸这个黑锅为什么要我来背呢？

于是，就有好多小伙伴不服气了，我的脸原本不是这个鬼样的，戴了牙套以后才变成这个样子的，不怪它，怪谁呢！

听起来好像没什么毛病，可是亲爱的们，不知道你们记不记得，在戴上牙套的初期，有一些牙齿会出现酸软的情况，于是你开始了喝粥、吃流食的日子。医生也是这么要求的。

就在这样的一个过程里，你慢慢地停止了咀嚼。咀嚼肌因此不能被有效利用了，它就开启了自暴自弃模式，用萎缩来发泄自己的不满。

所以，出现牙套脸，不能把所有的原因归咎于牙套。毕竟咀嚼肌的萎缩才是造成牙套脸的主要原因。

2. 出现牙套脸了，怎么办？

在第1点的时候，严迪说了，会出现牙套脸，是因为咬肌的萎缩。而在戴牙套期间，咀嚼的次数少了，咬肌难免会萎缩。

那么怎么办呢？

多嚼嚼啊。多使用你的咀嚼肌，如果跟脸部脂肪有关系，那就多吃一点东西。

3. 可是医生说了不能吃硬的，我怎么锻炼咀嚼肌？

锻炼咀嚼肌不一定非得吃硬、需要啃的东西。你可以吃稍微软一些的，记住多咀嚼，还可以借助“咬胶”，有事没事的时候咬一咬，不过请注意力度哦！

最重要的一点是，要坚持！要坚持！要坚持！三天打鱼，两天晒网，却想要变回原来的脸形，就有点天真了。

4 我只要坚持咀嚼，产生的牙套脸就可以恢复了吗？

一般而言，牙套脸不是特别严重的话，是可以恢复的。就算是没有完全恢复到原本的样子，也会比什么都不做的时候要好很多。

如果出现不能恢复的情况，可以到医院，和医生沟通协商，进行检查和治疗。